Ihlamur çayı genellikle ıhlamur çiçeklerinin kaynatılıp 10-15 dakika demlenmesiyle yapılır.
Sıcak bir fincan çay, bize hem zihinsel hem de fiziksel olarak rahatlatır. Yorgunluğumuzu giderir ve anında enerji artışı sağlar. Bu içecekler sağlığımız üzerinde zararlı etkilere sahip olsa da çoğumuz günlük çay alımımızdan vazgeçemeyiz. Normal çayın eksikliklerinin üstesinden gelmek için, benzer sakinleştirici etkilere sahip olan ancak aynı zamanda birçok başka sağlık yararı sağlayan bitki çayları vardır. Nane çayı, lavanta çayı ve limon çayı gibi yeşil çayların rafları doldurmaktadır. Pek çoğumuzun bildiği en eski bitki çaylarından ıhlamur çayının bilmemiz gereken bazı faydaları vardır.
Ihlamur ağacı Tilia cinsinin ailesine aittir ve en çok Kuzey Amerika, Avrupa ve Asya’da bulunur. Ağacın kurutulmuş çiçekleri, yaprakları ve ayrıca kabuğu tıbbi amaçlar için yaygın olarak kullanılmaktadır. Ihlamur bitki çayı genellikle ıhlamur çiçeklerinin kaynatılıp 10-15 dakika demlenmesiyle yapılır.
İşte Ihlamur Çayı İçmenin İnanılmaz Faydalarından Bazıları:
1. Kaygıyı Giderir
Tilia tomentosa’nın tomurcuklarından elde edilen özler, yatıştırıcı özellikleri ile bilinir. Bazı araştırmalar, ıhlamur özünün insan sinir sistemini düzenleyebildiğini ve depresyon , stres ve uykusuzluğu tedavi etmek için rahatlama sağladığını göstermiştir.
2. Grip Belirtilerini Hafifletir
Ihlamur çayının ateş, soğuk algınlığı, öksürük, bronşit ve astım gibi yaygın enfeksiyonlara karşı büyük bir rahatlama sağladığı söylenir. Boğazda veya göğüste tıkanıklık/balgamdan kurtulmak için balgam söktürücü görevi görür.
3. Mide Sorunlarını Azaltır
Ihlamur çayı, antispazmodik özelliklere sahip flavonoidler, glikozitler ve bazı esansiyel yağlar içerir ve mide ve bağırsak problemlerini ve asitliği giderir .
4. Hipertansiyon Tedavisinde Yardımcı Olabilir
Ihlamur çayı, kan basıncını kontrol altında tutma yeteneğine sahip olan tilirosid, rutoside ve klorojenik asit gibi bazı antioksidan bileşikler içerir.
5. Vücut Ağrısını Azaltır
Ihlamur çayında bulunan quercetin veya tilirosid gibi flavonoidler, eklem ve kasların kronik ağrılarını bastırmaya yardımcı olur. Ihlamur çayı eklemleri ve diz ağrısını hafifletmek için artritli kişilere önerilir.
Hepsi bu kadar değil. Ihlamur çayı, kardiyovasküler sağlığı desteklemek ve vücuttaki iltihabı kontrol etmek gibi birçok sağlık yararı sağlar. Herhangi bir sağlık probleminiz olmasa bile ıhlamur çayı içmek genel bir sağlık sağlamak için iyidir.
