Dondurma Yemek İçin 6 ‘Harika’ Neden. Yaşasın! Dondurma severler sevinebilir. Dondurma sadece lezzetli değildir, aynı zamanda bazı sağlık yararları da var. Dondurmalar vitaminler, kalsiyum, fosfor ve potasyum gibi oldukça iyi dozda besin içerir. Bu nedenle sağlıklı beslenmenizin de bir parçası olabilir.
1. Besinler
Dondurmalar temelde süt ürünleridir. Bu nedenle, kemikler ve dişler için iyi olan ve sağlıklı bir diyetin parçası olması gereken çok miktarda kalsiyum içerirler. Ayrıca aklınıza gelebilecek her türlü vitaminle doludur. (A,D,E,K,B 1 ,B 2 ,B 3, B 6 ,B 12 ) A vitamini görüşü iyileştirir, D vitamini kalsiyum emilimine yardımcı olur, K vitamini kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur. B 12 Vitamini sinirler için iyidir ve Vitamin B 1, B 2 ve B 3 de öyledir. Yüksek miktarda şeker içerdiğinden aynı zamanda çok fazla enerji de sağlar. Kalsiyum ayrıca kolonun belirli kanser türlerinden korunmasına yardımcı olur.
2. Kilo vermeye yardımcı olur
Vücudumuz, vücuda giren tüm soğuk şeyleri ısıtmaya meyillidir. Yani dondurma yediğinizde vücut ısısını artıracak ve kalori yakacaktır. Bu nedenle, aşırı bir şekilde dondurma yememek şartıyla, dondurma tüketmeniz biraz kilo vermenize yardımcı olabilir
3. Seni mutlu eder
Dondurma, uykuya, öğrenmeye yardımcı olan ve asık suratlı bir ruh halini yükselten mutluluk hormonu olan serotonin içerir. Dopamin adı verilen ve zevk ve coşkuya yardımcı olan başka bir kimyasal salınır. Bir araştırma, katılımcıların dondurmayı yuttuğu anda, beyinde mutluluk ve zevkle ilişkili bir alan olan orbito-frontal kortekste anında bir etki olduğunu gösterdi. Bu nedenle, kesinlikle sizi mutlu edecektir.
4. Bağışıklığınızı Güçlendirmeye Yardımcı Olur
Hayır, bu garip değil çünkü dondurma bir çeşit fermente gıdadır ve fermente gıdaların solunum ve mide-bağırsak sağlığımız için faydalı olduğu söylenir. Daha iyi bir solunum sistemi ve bağırsak sağlığınız için yararlıdır. Bu konularda sorunlarınız var ise dondurma yemek sizi iyileştirecektir.
5. Libidonuzu Artırır
Oksijenin dokularınıza dolaşımını iyileştirmenin ve vücudunuzun pH dengesini korumanın yanı sıra, fosforun varlığı, testosteron seviyelerinizin bir sekmesini tutarak libidonuzu artırmanıza yardımcı olur.
6. Meme Kanserini Önler
Vücuttaki kalsiyum eksikliği, kadınlarda meme kanserinin nedenlerinden biridir. Bu nedenle, meme kanseri gibi ölümcül rahatsızlıkları uzak tutmak istiyorsanız, diyetinize daha fazla kalsiyum açısından zengin yiyecekler ekleyin – dondurma bunlardan biri olabilir. Yeterli kalsiyum alımı kadınlarda meme kanseri riskini azaltabilir.
